高血圧の20の原因と高血圧10の対策を2つの一覧表にまとめました。①「高血圧の20の原因」は、20代、30代、40代、50代、60代、70代に多い高血圧の原因やその他の代表的な原因の一覧表です。②「高血圧10の対策」は、高血圧の対策として有効と認められる対策の一覧表になっています。
「高血圧を下げる」の記事一覧
20代の高血圧の原因と血圧対策まとめ油断禁物！
20代という若さで高血圧という方は、遺伝もしくは食生活が原因となってる方が多いです。20代で高血圧を放置すると30代40代で薬を飲み始め、次第に持病となってしまうので注意が必要です。20代の高血圧の原因と血圧対策をまとめておきます。両親の内一人が高血圧だと30％の確率で高血圧になり・・・
30代の高血圧の原因と血圧対策まとめ[今やる事]
仕事に慣れた中堅の30代男性、家庭を持ち家事や子育てに忙しい30代女性。30代の男女は、忙しい毎日を送っていて、ストレスや食生活の乱れが原因で高血圧が増えてくる年代です。30代の高血圧の原因と血圧対策をまとめておきます。いつまでも若くないと分かっていても、食生活が20代のままという30代は多いようです。
40代の高血圧の原因と血圧対策まとめ[今見直すこと]
40代男性は中間管理職、40代女性は家事と子育てで体の疲れもストレスもピークを迎えつつあります。40代の高血圧の原因と血圧対策まとめておきます。・遺伝が原因・ストレスで毎日つらい・飲みすぎ残業で寝る時間が遅い・肥満で運動しない・糖尿病・・・40代でストレス過多という方の多くは、長年にわたり精神的な苦痛を味わっていて、ストレスが原因で高血圧や高血糖や脂質異常症を引き起こします。
50代の高血圧の原因と血圧対策[5分まとめ集]
50代に急に増えるのが高血圧ですが、それは女性なら更年期障害、男性なら仕事の重圧（ストレス）、その他生活習慣病などが大きく関係しています。50代の高血圧の原因と血圧対策をまとめておきます。・病気（糖尿病、高コレステロールなど）持病が原因で50代で高血圧になることはよくある事で、特に糖尿病と高コレステロールから高血圧になる方は多いです。
60代の高血圧の原因と血圧対策すぐ分かるまとめ集
もうすぐ高齢者という位置付けになる60代、高血圧の原因も様々なものが見られるようになります。今見られる高血圧の原因も、すぐに対策を打てば改善する可能性も十分ありますので頭に入れておきましょう。60代の高血圧の原因と血圧対策についてまとめておきます。60年以上お使いになってきた血管が柔軟さを無くし、60代になってから高血圧になる方も出てきます。
70代の高血圧の原因と血圧対策[まだ間に合う]
高齢となる70代の方は、2人に1人以上は高血圧であり、持病や認知症などを抱える方も多くなってきます。70代だからこそ起きる高血圧の原因というのも含め、70代の高血圧の原因と血圧対策をまとめておきます。降圧剤の飲み忘れによる高血圧の悪化がよく見られるのが70代の特徴です。物忘れ、認知症などが原因で薬を飲み忘れてしまいます。
高血圧の原因となる5つの病気って何だろう？
最近血圧を測ると高血圧の数値（130/85以上）が出る、高血圧の原因が何か重篤な病気が関係してるのではないか？とご心配の方もいらっしゃるかもしれません。高血圧の原因は、食生活や遺伝や運動不足の他にも重篤な病気が関係してるケースがあります。高血圧の原因となる5つの病気についてまとめておきます。
高血圧の原因は老化（動脈硬化）だった！対策はこれ
高齢者に多い病気と言えば高血圧ですが、老化すると何故高血圧になるのか？それは動脈硬化が大きな原因と言われています。老化と動脈硬化と高血圧・・・3つの関係をまとめておきます。動脈硬化とは血管が硬くなる病気で、老化した高齢者に発症する事が多いですが、若年層でも糖尿病や脂質異常症などを原因として動脈硬化は起こります。
高血圧の原因が遺伝とは！30％または50％の確率というデータ
高血圧の原因が遺伝かもしれない？とお考えの方も多いはず。遺伝は恐ろしいもので、ご両親に高血圧がいらっしゃるとあなたも高血圧になる可能性がグンと高くなります。ご両親が高血圧だと、どのくらいの確率であなたに遺伝するのかまとめておきます。母親か父親どちらかが高血圧の場合、30％の確率であなたも高血圧になります。これは医学的調査で判明した結果なので、事実を受け入れるしかないです。
高血圧の原因は腎臓の働きが悪いからというお話
高血圧というと、塩辛い食事が好きだからとか、運動不足が原因だとか、生活習慣の乱れを指摘する方が多いのですが、腎臓が正常に機能せずに高血圧になる方も実はたくさんいます。高血圧と腎臓の関係と腎臓の病気にはどのようなものがあるかまとめておきます。高血圧と関係が深い腎臓の働きの一つに、水分と塩分（ナトリウム）の排出機能があります。腎臓は体内の余分な水分と塩分を尿や汗などと一緒に排出し・・・
高血圧の原因に女性の更年期障害[45~55歳]があった！
50歳前後の女性が高血圧になると、加齢や食生活が原因で高血圧になっていて、更年期障害が原因だとは考えない方が多いようです。男性に比べて40歳未満の女性では、高血圧の方が少ないという特徴があるのですが、50歳を境に女性の高血圧は急に増えていきます。これは更年期障害でいかに高血圧になるかを表す結果になっており、厚生労働省も更年期障害による高血圧に注意を呼び掛けるようになりました。
高血圧の原因となる食事この3つに注意しよう！
高血圧の原因といって真っ先に思い浮かべるのが「食事」ではないでしょうか？高血圧の原因は食事だけではなく、遺伝や運動不足や肥満やアルコールなどいろいろな要因が重なって高血圧となりますが、食事が大きな原因であることは間違いない所です。高血圧の原因となる食事、3つの注意点をまとめておきます。
高血圧の原因 塩分を減らす5つのコツ[美味しさそのまま]
高血圧と診断されると、まず指導されるのが塩分を減らしなさい！という事ですよね。でも日本人は世界的に見ても、塩分が大好きな国民のようで、日本人の一日の塩分摂取量は平均で13gとアメリカ人の9gを大きく上回っています。高血圧と診断されると、一日当たりの塩分量13gを6gにしないといけない・・・塩分を減らす5つのコツ（美味しさそのまま）をまとめておきます。
高血圧と水分 多くても少なくても高血圧の原因になる
水分を摂りすぎると高血圧の原因になる、お酒やジュースも水分だから飲みすぎると高血圧になるよ・・・などと注意されたことはありあせんか？水分は確かに高血圧の原因となりますが、実は水分を摂らな過ぎても高血圧になるのです。高血圧と水分の関係をまとめておきます。
高血圧の原因はアルコールの飲みすぎ禁酒で99％下がる
アルコール（お酒）を飲みすぎると、血流が増えて高血圧になる事が分かっていますが、アルコールの飲みすぎだけが原因の方と、遺伝的要因や食生活などの原因も加わって高血圧になる方など、色々なケースが見られます。いずれにしてもアルコールの飲みすぎが、高血圧に関係してる事は間違いないようです。高血圧とアルコール飲みすぎの関係をまとめておきます。
高血圧の原因は肥満だった！2つの関係があきらかになる
高血圧の5大原因と言えば、塩分の摂りすぎ、遺伝、ストレス、加齢（動脈硬化）、肥満です。肥満の方とそうでない方と比べると、高血圧になる確率が3倍ほどになる事も調査結果から分かっています。40代～60代の肥満率はなんと30％！高血圧と肥満の関係とその対策方法をまとめておきます。
高血圧の原因はストレスだった！こんな人は要注意
ストレスは身体的な原因と心理的な原因で起こりますが、ストレスは様々な病気を引き起こす元凶である事が分かっています。高血圧もその一つで、ストレスが多い人ほど高血圧になるという結果が医学的調査から出ているのです。日々生活していても、毎日ストレスは感じるもの・・・ケガや事故から突発的に起こる急性ストレス、日々繰り返されるパワハラ・セクハラなどの慢性ストレスがあなたを襲っています。
瘦せ型の高血圧の原因って何だろう？肥満型とはここが違う
高血圧は肥満の方に多いというのは確かですが、痩せ型だからといって高血圧にならない訳ではありません。肥満型と痩せ型は、高血圧になる共通の原因も多数ありますが、痩せ型特有の高血圧の原因もいくつかあります。痩せ型にも肥満型にも当てはまる高血圧の原因は、遺伝、塩分過多、ストレス、動脈硬化の4つが主なものです。ご両親が高血圧の場合その子供も高血圧になる可能性は30％～50％・・・
高血圧の原因は寝不足！5時間と6時間では大違い！
睡眠時間が5時間のグループと6時間のグループに分けて調査を行った結果、5時間のグループは6時間のグループに比べて、高血圧となる割合が37％も高い事が分かりました。寝不足は高血圧の大きな原因の一つである事が証明された形となり、寝不足と高血圧の関係が注目されるようになりました。高血圧と寝不足の関係と寝不足の解消方法をまとめておきます。
早朝高血圧の2つの原因と対策[これでOK]
早朝高血圧という現象が今クローズアップされています。起床時に血圧を測ると高血圧の数値が出るという方を早朝高血圧と呼んでいますが、心筋梗塞や脳梗塞を発症する確率が大変高い事が分かってきました。ただ早朝高血圧が起きる原因が徐々に解明されており、早朝高血圧の有効な対策も分かってきています。
高血圧の2つの基準値130/85と147/94
日本人間ドッグ学会と厚生労働省の2つの高血圧の基準値についてです。2014年4月までは、厚生労働省が定義する「130/85mmHg以上」という数値だけが高血圧の基準値でしたが、今では日本人間ドッグ学会の高血圧の基準値「147/94mmHg超え」も認識されるようになってきました。
厚生労働省の7つの高血圧対策[必読・まとめ]
厚生労働省の高血圧の7つの対策をまとめておきます。これから高血圧の対策をしようと考えてる方は、まず厚生労働省の高血圧対策を頭に入れることが大切です。ただし高血圧の対策はこの7つだけではありませんので、お時間がある時に当サイトの記事をご覧頂ければありがたいです。
高血圧の対策3つの食事でどんどん血圧を下げる
高血圧対策を始める時、まず食事で高血圧を下げる事を考えると思いますが、食事と言っても何をどうすれば良いのか迷ってしまう方も多いと思います。高血圧が一番下がる食事は何なのか？今日は高血圧対策として、最も有効と考えられている3つの食事をご紹介します。
高血圧対策10の食べ物で血圧がみるみる下がる
高血圧対策というと、食事、運動、ストレス解消、ダイエット、禁酒などがありますが、その中でも一番の対策となるのが食べ物です。高血圧を下げる食べ物とは、血圧を下げる成分を多く含んだものという事になりますが、一覧表にまとめておきますので出来れば覚えてしまいましょう。
高血圧対策の飲み物 最強の5つがこれ！
高血圧対策に良い飲み物はたくさんありますが、最強と思われる飲み物だけを一覧表でまとめておきます。高血圧対策は腰を落ち着けてジックリと継続していく事が大切ですので、コストがかからない飲み物を中心にご紹介します。また特定保健用食品の飲み物は少し高いですが、やはり美味しいので一部だけ載せる事にしました。
高血圧の対策この5種類のお茶が血圧を下げる！
日本人にはなじみ深いお茶、今では温かいお茶から冷たいお茶まで飲むようになり、高血圧対策のお茶もたくさん発売されています。高血圧対策となるお茶は、GABA、胡麻ペプチド、ケルセチン、カテキン、ビタミンC、カフェイン、カリウムなどを多く含み、高血圧を下げるお供として・・・
高血圧の対策おすすめの運動ベスト5[必読集]
高血圧の原因が運動不足かもしれない、高血圧の対策で運動をしたいけど、どんな運動がいいのかな？とお考えの方もいらっしゃると思います。今回は高血圧対策のおすすめ運動ベスト5をまとめておきます。
高血圧対策で食塩をどうするか？ポイントは3つです
高血圧対策で食塩をどうするのか？一日の食塩量が高血圧の動向に大きな影響を与える事は間違いありません。食塩制限する上で大切なのは、無理なく継続出来る事ですが、今日は高血圧対策の食塩の取り扱い方3つのポイントについてのお話です。
高血圧対策サプリメントず～っと売れてる3つの定番
高血圧の対策として、食べ物、飲み物、減塩のコツ、運動などをご紹介してきましたが、忘れてはならないのが高血圧対策のサプリメントです。今回のサプリメントは定番と言える3種類で、特定保健用食品として登録されてるものです。サプリメントは、エーザイのヘルケアだけですが、わかめペプチドゼリーやトマト酢生活も私は好きな味なので「味がする方が良い」という方・・・
妊娠中の3つの高血圧対策まとめ[子供のために必読]
妊娠中に高血圧になる事を妊娠高血圧と呼びますが、妊娠20週前後に発病するケースが多いようです。ただ高血圧だからといっても、特別な高血圧の治療がある訳でもないので、食事療法や運動療法そして重篤な高血圧の場合は降圧剤といった通常の治療を行います。
